你在逃生试炼里做的每一件事，都在一个三层结构里：一个项目（Program）包含试炼（Trial）与 MK-Challenge，完成它们就能赢得重生（Rebirth）。试炼是沉浸式的剧情驱动疗法，需要一定时间，在完整的试炼环境里完成。MK-Challenge 是较短的疗法，发生在已有地图的改造或重新设计区段里。这就是全部区别，也解释了新手关于“下一步玩什么”的几乎所有困惑：长而有剧情形状的，是试炼；短而发生在你已经去过的地方的，是 MK-Challenge。
快速结论
结构：先是项目，再是试炼或 MK-Challenge。你在宿舍区的试炼板上选项目，再在项目里选。
试炼长而有剧情，在完整环境里；MK-Challenge 短，在已有地图的改造区段里。
两者都计入同一个目标：完成 Murkoff 疗程、赢得重生，也就是重返社会的资格。
Genesis 是核心路径，已确认 8 个主线试炼。各环境的 MK-Challenge 全表未经核实，本篇不印。
轮换的每周与特别疗法存在，但现行轮换清单不固定，本篇不印。
速览
结构：项目 ＞ 试炼／MK-Challenge
选择地点：宿舍区的试炼板
核心路径：Genesis 项目，8 个主线试炼已确认
目标：重生，重返社会
Genesis 之外的项目：Escalation、Trial Maker、Invasion，以及轮换疗法
最后核实：2026 年 11 月 1 日
1. 三层结构，按顺序讲
最上层是项目（Program），可以把它理解为一个疗程：一个有自己规则的具名合集。中间层是你实际游玩的单次疗法：试炼或 MK-Challenge。最下层是单次游玩本身，也就是一次游玩里发生的事。你从来不是抽象地选一个试炼，而是去宿舍区、打开试炼板、选一个项目，再在项目里选一个试炼或 MK-Challenge。如果你不知道下一步该做什么，回到试炼板看看你在哪个项目里，答案就在那里。
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| 层 | 是什么 | 例子 |
|---|---|---|
项目 | 一个有自己规则的具名疗程 | Genesis、Escalation、Trial Maker、Invasion |
试炼 | 完整环境里的长剧情疗法 | Kill the Snitch、Locksock the Warden |
MK-Challenge | 已有地图改造区段里的较短疗法 | Bribe the Judges、Cancel the Broadcast |
2. 试炼：长、有剧情形状、完整环境
试炼是重头戏。商店页称试炼为沉浸式的剧情驱动疗法，需要一定时间完成，这个措辞很精确：试炼有剧情形状、有具名目标、有围绕主题建造的完整环境。你进入一个地方，接到令人不安的任务，只有完成它们才被允许离开。试炼是游戏剧情推进的地方，是 Prime Asset 统领其主题环境的地方，也是一次游玩感觉像一集而不是一局的地方。
3. MK-Challenge：更短，发生在你已经去过的地方
MK-Challenge 是同样想法的缩小版。商店页称它们为发生在已有地图改造或重新设计区段里的较短疗法。关键词是较短与已有地图。MK-Challenge 不会给你建一个新世界，而是取你已经知道的一张地图的一部分，改造它，再在里面给你一个较短的疗法。这就是为什么 MK-Challenge 适合短时游玩、适合练一张地图、适合没时间打完整试炼时推进进度，也解释了为什么它们永远感觉不像第二条剧情线：它们本来就不是。
4. Genesis：核心路径与 8 个主线试炼
Genesis 项目，副标题为 Path to Rebirth（重生之路），是核心路径：由 Easterman 博士策划的主题疗法合集，包含主线试炼与 MK-Challenge，难度可调，多数特殊 Variator 缺席。它的 8 个已确认主线试炼，按社区项目表给出的顺序，是游戏剧情的脊梁。每一个都以其目标命名，每一个都属于一个主题环境。
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| 主线试炼 | 环境 | 赛季备注 |
|---|---|---|
Kill the Snitch | 早期试炼环境 | Genesis 核心试炼 |
Cleanse the Orphans | 早期试炼环境 | Genesis 核心试炼 |
Grind the Bad Apples | 早期试炼环境 | Genesis 核心试炼 |
Vindicate the Guilty | 早期试炼环境 | Genesis 核心试炼 |
Pervert the Futterman | 早期试炼环境 | Genesis 核心试炼 |
Poison the Medicine | The Docks | 随 Season 1 Project Lupara 加入，2024 年 7 月 16 日 |
Pleasure the Prosecutor | Downtown | 随 Project Breach 加入，2024 年 12 月 10 日 |
Locksock the Warden | Prison Farm | 随 Season 7 Project Boneyard 加入，2026 年 7 月 14 日 |
本篇不印的是各环境的 MK-Challenge 全表。每个环境有多个 MK-Challenge，完整的分环境清单在核查时没有核实，印出来就意味着编造条目。本篇确认两个 MK-Challenge，因为它们与已核实的赛季绑定：Bribe the Judges 与 Cancel the Broadcast，都是随 Season 7 Project Boneyard 加入的，都在 Prison Farm 背景下。同样的缺口适用于轮换的每周疗法与特别疗法清单：它们存在且随赛季轮换，但现行固定清单没有核实，所以不印。如果你需要现行轮换清单，请读自己游戏里的试炼板，那才是最权威的清单。
5. 其他项目：Escalation、Trial Maker、Invasion
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| 项目 | 是什么 | 解锁 |
|---|---|---|
Escalation（Endurance） | Roguelite 模式：开局一无所有，在随机试炼中不断深入时逐步构筑配装，难度与奖励递增；全员死亡则本轮结束 | Therapy Level 15 |
Trial Maker（Create Your Trials） | 自建试炼模式 | Therapy Level 10 |
Invasion（Trust No One） | 可被 Imposter 玩家入侵自己的试炼，也可扮演 Imposter 入侵他人试炼 | Therapy Level 30 |
Escalation 于 2024 年 7 月 16 日随 Season 1 Project Lupara 上线，Trial Maker 于 2025 年 4 月 22 日随 Season 3 Project Relapse 上线。上面的解锁等级来自社区项目表，值得知道的原因是它们解释了为什么新玩家一开始看不到所有项目：游戏把更特殊的模式锁在 Therapy Level 进度后面。在 Genesis 里完成副目标可以获得推动 Therapy Level 的额外经验，其他项目就会依次解锁。
6. 重生：你真正努力的目标是什么
重生不是一个等级，也不是单个试炼，而是你完成 Murkoff 疗程后赢得的状态：构成疗程的试炼与 MK-Challenge。商店页把目标说得很直白：完成疗程，赢得重返社会的资格。实际意思是，你的进度就是你已完成的试炼与 MK-Challenge 清单，而 Therapy Level 是追踪它的数字。不要把重生当作一次跨过就停下的终点线。赛季会不断给同一个结构增加试炼、MK-Challenge 与活动，所以疗程一直在生长，现行赛季内容见下方相关攻略里的 Season 7 与 10 月复苏篇。
常见问题
试炼和 MK-Challenge 有什么区别？
试炼是完整环境里的长剧情疗法；MK-Challenge 是已有地图改造区段里的较短疗法。两者都计入完成 Murkoff 疗程。
项目是什么？
项目是一个包含试炼与 MK-Challenge 的具名疗程。你在宿舍区试炼板上选项目，再在项目里选。Genesis 是核心路径。
Genesis 有几个主线试炼？
已确认 8 个：Kill the Snitch、Cleanse the Orphans、Grind the Bad Apples、Vindicate the Guilty、Pervert the Futterman、Poison the Medicine、Pleasure the Prosecutor、Locksock the Warden。
为什么本篇没有 MK-Challenge 全表？
因为各环境的 MK-Challenge 全表在核查时没有核实。印出来就意味着编造条目，所以本篇只列与已核实赛季绑定的 MK-Challenge，并告诉你以试炼板上的现行清单为准。
重生是什么？
重生是完成 Murkoff 疗程（也就是它的试炼与 MK-Challenge）后赢得的状态，也就是重返社会的资格。它通过你的已完成清单与 Therapy Level 追踪。