《漫漫长夜》生存核心系统指南：体温、饥饿、口渴、疲劳与负重

体温衡量你此刻身体的实际感受。游戏会显示气温与计入风寒的体感温度——风寒是风对裸露皮肤与薄衣物的冷却效应。同样是零下 10 度，无风时可以忍受，有风时体温掉得飞快。衣服提供保暖（Warmth）与防风（Windproof）加成，衣服湿了会大幅失去防护，所以暴风雪里淋湿是紧急情况，不是小麻烦。

体温空了就会开始掉 Condition，并有低体温症风险（详见医疗篇）。解法永远一样：避风、进屋或躲到岩石后、生火、换干衣服。火是最强的工具，因为它同时解决取暖、烹饪与融雪。

饥饿按体内储存的卡路里算。你吃的一切都加卡路里，身体会持续消耗，疾跑、攀爬与重体力劳动时消耗更快。实用规则很简单：让 hunger 条保持在安全区以上，出行带高卡食物。猎物的肉是长期答案，搜刮来的包装食品是短期过渡。生食或腐败食物会致食物中毒，所以肉要煮熟，包装食品吃前要看状态。

口渴在悄悄持续下降，搜刮忙起来很容易忽略。你靠水瓶喝水，靠在火上煮融雪或不安全的水来获得饮用水。水很重，带几升水就要占用本可装食物或工具的负重。可行的办法是：出门带满一瓶，路过溪流与火堆时补水，睡前再补满，别让夜晚从口渴开始。

疲劳就是你对睡眠的需求。白天持续下降，只有睡床、睡袋或雪屋才能回满。条空了你会在原地昏倒，暴风雪里昏倒在户外可能致命。睡觉还会流逝时间，这一点很关键：长睡能熬过暴风雪，但也会消耗卡路里与水，所以能避免就不要空腹、空瓶睡觉。

基础负重是 30kg。超重后你走得更慢、更容易累、无法正常疾跑，遇狼或暴风雪逼近时很危险。把 30kg 当预算：穿的衣服算、工具算、水和柴出乎意料地重。长途出发前，把重复工具与低价值战利品留在基地。驼鹿皮包与战术背包后期能提升负重，但前期靠的就是少带东西的纪律。

Condition 是总体健康，从 100% 到 0%。只有需求见底、受伤或生病时它才会下降；各项需求满足并休息时它会缓慢恢复。所以每日流程比任何单件物品都重要：体温、食物、水、睡眠全满的幸存者能恢复，背包装满但生存条全空的人不能。把 Condition 当油表看，每次出发前检查，而不是危机后才看。

可行的一天是这样的。早上：吃喝、看天气和风、定一个目标。上午到中午：白天赶路或搜刮，顺手捡树枝。下午：往基地回、砍柴、做饭、烧水。晚上：吃饱、喝足、修理损坏物品，在夜寒加深前睡床。重复这个循环，生存条就不再是危机，而是一份清单。

因为 Condition 会因任何见底或危急的需求而下降，不只是饥饿。先查体温和口渴：穿着湿衣服受冻，或水瓶空了，哪怕吃饱了也会掉 Condition。

基础 30kg，超重受惩罚。后期有提升负重的物品，但前期答案就是把多余物资存基地、轻装出行。

睡觉恢复疲劳，并在其他需求满足时让 Condition 缓慢恢复。它不能单独治愈疾病或伤情，那些需要医疗篇里的治疗手段。